８月１６日から始めた減量作戦。
ほぼほぼ終結かな？
始めた時 : ７２．５Ｋｇ
↓
現在 ： ６３ｋｇ
当初の予定を無事にクリアーしました。 ^^)v
みんなにどうして 痩せたん？ やり方教えて！ のメールを沢山頂いたので
僕のダイエット方法をご紹介致します。
本当は、大した事はしていません。 ^^);
朝食は、バナナ１本のみ
お昼ごはんは、７５０カロリー以下に抑える。
炭水化物のごはんは、軽～く １杯、後は、週に２回 サラダを中皿にめい一杯。
これ以外一切の炭水化物を取らない。
生野菜を丼ばちに一杯食べるのみ。
夕食前に３０分ランニング。
これだけ。
最初の２週間は、全く体重が落ちずに苦戦したものの３週間目からは、毎週１Ｋｇ単位で順調に減量されて来ました。
最初の２週間をクリアー出来れば、何とかなります。
