正直、ジョグ歩って単語をつい最近知りました。
僕は元々は長距離ランナー
その時から引き摺る癖が有って、ウォーキングではあまり気にして無かった。
その時から引き摺る癖が有って、ウォーキングではあまり気にして無かった。
先日の50km大会でTOPウォーカーの方に指摘頂いて、帰宅後、調べて見ると症状が類似している。
大会あいさつの際に、膝は曲げても良い。 と言われていたので
何の事か分からなかったんですが、この事を言われてたんでしょうね。
九州では、写真に撮られて注意を受ける。とおっしゃっていました。
今も、ジョグ歩とスピードウォーキングの違いが良く分かりません。
だって、スピードウォーキングはつま先で蹴るのでランニングに近いと僕は思います。
手を振ろうが、踵から降りようが、８km/h を超えると腰から後ろに蹴らないとスピードは乗らないと思います。
当然、腕の振りも大きく影響されます。
僕はそんな風に思うんです。
まして、ジョグ歩は速くないです。
楽しみ方、フォームは、人それぞれで良いと僕は思います。
そう言いつつも、フォーム改造に取り組んでます。
これをすると余計に 足裏のローリング＋つま先蹴り をする様に成るので走るに近い気がします。
ガーミンの負荷の数値を見ても大会前の数値とフォーム改造中の数値を比較すると明らかにフォーム改造の方が同じタイムでも 負荷 は低いです。
ガーミンの負荷の数値を見ても大会前の数値とフォーム改造中の数値を比較すると明らかにフォーム改造の方が同じタイムでも 負荷 は低いです。
これが良い事なのかは分かりません。
何だか走っている様な気がします。
スピードウォーキングってやっぱり違う気がします。
僕は。
ジョグ歩対策
膝を曲げない
歩幅を広く！ => 回転を意識する。
足裏はローリングしつま先まで踏み込む
片足にしっかり荷重を乗せる
前かがみにならない
かかとから降りる
腰を上下に使う
腰で後ろに蹴る
目線を落とさない
完成率５５％
