う～ん 練習方法、ウォーキングフォームを考えないと。
まずは、
２０㎞迄
TOPゴールされた方に引っ張って頂いて ８．５ｋｍ/ｈ以上 でウォーキング
この方は、昨年は年間１４大会出場 されいるとの事
とても綺麗なウォーキングフォーム
２０㎞～３０㎞
２０キロ時点のチェックポイントでTOPの方はトイレへ
僕は給水のみで通過
３０キロ手前で実力の違いを思い知らされた。
１人でウォーキングしているとスピードが安定しない。
８．０㎞/h以上をキープして何とかウォーキングするものの
安定しないので疲労が大きい
ロードバイクがもの凄い勢いで抜かれていく。 ････怖い
３０キロ -淀川三川合流域 さくらであい館
第２チェックポイントで通過
給水せず、TOPの方をスルー
３０キロ迄は、兎に角スピードを維持する作戦
３０キロ以降は、根性と気力で乗り切るつもり
３５キロ迄
ここからが辛かった。
右足の膝の外側がつり始めた。
何とか８．０km/hをキープしようとモガクも ..... 。
小雨がパラパラ その上、冷たい強風が。
やばい。
作戦では、５キロ手前ぐらいで小雨の予定が早く降り始めてしまった。
バンテック京都の堤防を通過する頃には
向かい風 しまも、気温も大幅に下がり寒い。
４０キロ迄
只管、耐えるのみ
そろそろスピードも保てない。
７．５㎞/hが精いっぱい。 本当に情けない。
ウインドブレーカーの防水なんて全く効かない。
寒いし、雨はひどくなってるし、風も強い
１km単位でガーミンをチェックしている始末
情けない。
TOPの方の後ろ姿も見えなくなった。
そして冷えたのかトイレに行きたくなったよ。
なので水分補給を止めた。
もう最悪。
ただ、梅がとても綺麗に咲いてましたよ。
河川敷のグランドでは子供達が雨の中 サッカー、ラクビー をやっていました。
親達も雨の中、震えながら観戦
伏見辺りの堤防では 鵜、カルガモ が堤防の斜面に沢山
晴れた日にまた、来たい。
寒い。
４５キロ迄
コースに橋を渡る所が有って、風、寒い、その上滑る。
ほんの 少しの上り、下り でも右足は痛む
もう、水溜まりも避けれない始末です。
この頃は、６．５㎞/h程度
後ろを何度か見ると、ウォーカーが1人
何とか、抜かれない様にペースを維持、路面の良い所はアップして。
ゴール
後ろの方の姿も見えなくなって、雨もパラパラ程度
最後は上げじまいで終わるのが僕のやり方
順位 ： ２位 （TOPと１５分差、３位とは７分差）
タイム ： 6時間21分18秒
平均スピード ： ７．８㎞/h
来週からは、ウォーキングフォームの改良をします。
詳細は、後日
